ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ก้าวของชีวิตของเราได้เร่งขึ้นอย่างมากและมีความต้องการมากขึ้น นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะกับคนรุ่นมิลเลนเนียล ความเครียด รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ปกติ อาหารจานด่วน และการขาดกิจกรรมทางกายได้กลายเป็นเรื่องธรรมดา เพื่อต่อสู้กับปัญหาวิถีชีวิตสมัยใหม่เหล่านี้ การรักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมด้วยสารอาหารทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญ
อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถพึ่งพาอาหารบางชนิดเพื่อตอบสนอง
ความต้องการทางโภชนาการทั้งหมดของเราได้อีกต่อไป นี่คือที่มาของอาหารเสริมและช่วยรักษาความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของร่างกายของเรา แต่ด้วยตัวเลือกที่มีอยู่มากมาย เราจะเลือกอาหารเสริมที่เหมาะสมได้อย่างไร? ต่อไปนี้คือรายการที่ช่วยเราสำรวจพื้นที่:
วิตามินรวมเป็นอาหารเสริมที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นซึ่งร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะรับสารอาหารทั้งหมดของเราจากอาหาร แต่หลายคนไม่สามารถตอบสนองความต้องการด้านอาหารของพวกเขาผ่านทางอาหารเพียงอย่างเดียวได้ วิตามินรวมช่วยเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการในอาหารของเราและให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของเรา
ข้อเท็จจริงและตำนานทั้งหมดที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ
พวกเขาปกป้องร่างกายของคุณจากโรคและความบกพร่องโดยการจัดหาวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดโรคหัวใจ ป้องกันมะเร็ง สนับสนุนร่างกายที่แข็งแรง และเพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน มีตัวเลือกมากมายบนแพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซและในตลาดโดยรวม ซึ่งมีความแตกต่างกันมากขึ้นตามความต้องการของผู้ชายและผู้หญิง
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่สำคัญในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราส่งผลให้การเผาผลาญและหัวใจดีขึ้น โอเมก้า-3 ประกอบด้วยกรดไขมันสามชนิด — กรดอัลฟาไลโนเลนิก (ALA), กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA)
เป็นไขมันจำเป็นที่ร่างกายผลิตไม่ได้ อาหารของเราเป็นที่มาของมัน
อย่างไรก็ตาม หากอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการโอเมก้า 3 ก็สามารถทานอาหารเสริมน้ำมันปลาได้ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 พร้อมด้วยสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ สำหรับร่างกาย
ปริมาณโอเมก้า 3 ที่เพียงพอในร่างกายของเราช่วยเพิ่มสมาธิและสุขภาพโดยรวมโดยการส่งเสริมการหายใจที่เหมาะสม การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และสุขภาพกล้ามเนื้อและกระดูก นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังส่วนล่าง
แม้ว่าร่างกายของเราจะสามารถผลิตวิตามินดีได้จากการได้รับแสงแดด แต่แสงแดดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ตอบสนองความต้องการของร่างกายเสมอไป และปัจจัยต่างๆ เช่น การได้รับแสงแดดอย่างจำกัดก็มีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้ ในทางกลับกันอาหารเสริมสามารถตอบสนองความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง วิตามินดีจำเป็นสำหรับการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความสมบูรณ์ของกระดูก และความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การศึกษาแนะนำว่าวิตามินดีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้
ไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินเอชอยู่ในกลุ่มวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ไบโอตินเป็นที่รู้จักกันในการกระตุ้นการผลิตเคราตินในร่างกาย ส่งผลให้เส้นผมแข็งแรงและเงางาม การวิจัยยังสนับสนุนว่าการผลิตกรดไขมันช่วยบำรุงผิวและช่วยรักษาสุขภาพผิวของเรา นอกจากนี้ ไบโอตินในอาหารของเรายังช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของเราอีกด้วย การบริโภคอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารแปรรูป รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล มักมีผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหารของเรา ไบโอตินสนับสนุนระบบย่อยอาหารในการสลายคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน กรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรต
โปรตีนจากพืชมีความหมายเหมือนกันอย่างรวดเร็วกับวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงในปัจจุบันของคนรุ่นมิลเลนเนียล แคลอรีและไขมันต่ำกว่าโปรตีนจากสัตว์ แต่มีไฟเบอร์และสารอาหารที่จำเป็นสูงกว่า จึงเป็นเชื้อเพลิงที่เหมาะสมแก่ร่างกายในการออกกำลังกาย โปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมประเภทหนึ่งคือส่วนผสมของถั่วลันเตาและข้าวกล้องที่มีสารอาหารที่จำเป็นและโปรไฟล์อะมิโนที่สมบูรณ์
ซึ่งแตกต่างจากเวย์โปรตีนซึ่งทำจากนมวัวและมีแลคโตส โปรตีนจากพืชเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานเจหรือผู้ที่แพ้แลคโตส ร่างกายของเราดูดซึมได้ดีกว่าเวย์โปรตีน เป็นผลให้ร่างกายได้รับกล้ามเนื้อฟื้นตัวเร็วขึ้นและได้รับพลังงานและความแข็งแกร่ง ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากหรือเพียงเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง โปรตีนจากพืชก็เป็นทางเลือกที่ดี
แม้ว่าอาหารเสริมจะไม่ได้ทดแทนการรับประทานอาหารที่สมดุล แต่ก็ให้สารอาหารที่จำเป็นในชีวิตประจำวันแก่เรา ซึ่งช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ดังนั้นการลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเป็นขั้นตอนสำคัญเพื่อสุขภาพที่ดี
Credit : ที่เที่ยวญี่ปุ่น | จัดอันดับต่างๆ | รีวิวของแบรนเนม | วิธีการลงทุนต่า
